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这10种食物,糖友最好不要吃!当心血糖飚升

发布时间:2019-09-13 20:39:51

为了控制血糖值,糖友除了服用日常的降糖药之外,还需要在饮食上多加注意,一不小心也会引起血糖升高。 比如,以下这10种食物就是生活中常见的“美味”,糖友却万万不能碰。 1. 糯米制品 糯米中的碳水化合物含量很高,生活中常以粥或甜品的形式存在,糖友吃了以后血糖会迅速上升。 2. 无糖蛋糕 为了免去大家吃蛋糕怕长胖的疑虑,很多商家特意推出了“无糖蛋糕”。虽然是“无糖”,但蛋糕在制作过程中还是会加入甜味剂,它的升糖指数也很高。再者,蛋糕本身就是用粮食做的,它的主要成分就是淀粉,经消化分解后还是会变成葡萄糖。因此,即使是无糖蛋糕,糖友也不要碰。 . 油条 油条属于高热量食物,在制作过程中会加入很多油脂,糖友食用后不仅血糖会升高,还容易引发心血管并发症,所以糖友绝对不要吃。 4. 花生和瓜子 花生和瓜子中所含的热量比猪肉还多,大量食用不仅会让你发胖,还会升高血脂,所以建议糖友不要吃。 5. 最好别喝酒 糖尿病患者最好不要喝酒,如果实在控制不了,可以少量饮用酒精浓度较低的果酒或啤酒,但一定不要空腹喝。 此外,如果糖尿病患者伴有肝胆疾病,或者正在使用胰岛素时,一定要禁酒。 6. 重口味食物 糖尿病患者要饮食清淡,切不可吃重口味、腌制食物,否则不利于血糖、血压的控制。建议烹饪食物时采取烧、炖、水煮、凉拌等方法。 7. 蜂蜜 蜂蜜很甜,它其中85%是糖类,其中45%是不经消化就可以吸收的葡萄糖。糖友一吃蜂蜜,血糖就会大幅上涨。 8. 大枣 虽然大枣是营养丰富的零食,但它其中含有一定量的糖,尤其是晒干后的大枣,糖友服用过量食用后血糖会飚升。 再者,吃太多大枣还会损害消化功能,引起胃肠不适。 9. 芝麻酱 芝麻酱常用作调味品,虽然美味可口,但糖友却不能吃。 因为它含有丰富的蛋白质,而糖尿病患者很多都有蛋白质代谢紊乱,尤其是血糖控制得不好的时候。糖友摄入过多的芝麻酱,可使组织和血浆蛋白质发生过度非酶糖化反应,影响蛋白质的排泄。 10. 香蕉 香蕉虽然能缓解便秘,但它的含糖量很高,而且大多是果糖和葡萄糖,在肠道中吸收很快,食用后血糖会迅速升高。 特别是患有肾病的糖友,肾脏排泄钾的能力下降,而香蕉含钾丰富,食用后会加重病情。

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